Ako se borite da zaspite noću, niste sami. Mnogi ljudi imaju poteškoća sa spavanjem, bilo da se radi o problemima sa zaspavanjem, čestom buđenju ili noćnim morama koje se ponavljaju. Ali jeste li znali da CBD, uobičajeni tretman anksioznosti, potencijalno može pomoći kod nesanice?
Prema dr Peteru Grinspoonu sa Harvardske medicinske škole, studije sugeriraju da CBD može smanjiti nivoe hormona stresa kortizola u vašem tijelu. Ovo smanjenje može pomoći u smirivanju vašeg centralnog nervnog sistema i opuštanju mišića, što dovodi do boljeg sna. Osim toga, kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) također je pokazala obećanje u poboljšanju kvaliteta sna.
Dok vas tablete za spavanje i alkohol mogu učiniti pospanim, oni možda neće pružiti dubok, REM san koji je vašem tijelu potreban. CBT i CBD, s druge strane, nude prirodnije rješenje za poboljšanje kvaliteta vašeg sna.
Ako ste zainteresovani da probate CBD, uzmite ga oko sat vremena pre spavanja za optimalne rezultate. Iako možda neće raditi za svakoga, vrijedi razmisliti ako se borite s nesanicom. I kao i uvijek, obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete bilo kakve nove tretmane ili suplemente.
Zaključno, CBD i CBT mogu biti obećavajuće rješenje za poboljšanje kvaliteta vašeg sna. Ako ste probali CBD i primijetili ste poboljšanje u snu, slobodno podijelite svoje iskustvo u komentarima. A ako tražite još savjeta za dobar noćni odmor, svakako pogledajte naš drugi sadržaj u vezi sa spavanjem.
Vrijeme objave: Mar-30-2023