Ako imate problema sa spavanjem noću, niste sami. Mnogi ljudi imaju poteškoća sa spavanjem, bilo da se radi o problemima sa uspavljivanjem, čestim buđenjem ili ponavljajućim noćnim morama. Ali jeste li znali da CBD, uobičajeni tretman za anksioznost, potencijalno može pomoći kod nesanice?
Prema dr. Peteru Grinspoonu sa Medicinskog fakulteta Harvard, studije pokazuju da CBD može smanjiti nivo hormona stresa kortizola u vašem tijelu. Ovo smanjenje može pomoći u smirivanju vašeg centralnog nervnog sistema i opuštanju mišića, što dovodi do boljeg sna. Osim toga, kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) također je pokazala obećavajuće rezultate u poboljšanju kvalitete sna.
Iako tablete za spavanje i alkohol mogu izazvati pospanost, oni možda neće pružiti duboku REM fazu sna koja je vašem tijelu potrebna. S druge strane, KBT i CBD nude prirodnije rješenje za poboljšanje kvalitete sna.
Ako ste zainteresirani da isprobate CBD, uzmite ga oko sat vremena prije spavanja za optimalne rezultate. Iako možda neće djelovati kod svakoga, vrijedi razmisliti o tome ako se borite s nesanicom. I kao i uvijek, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što započnete bilo kakve nove tretmane ili dodatke prehrani.
Zaključno, CBD i KBT mogu biti obećavajuće rješenje za poboljšanje kvalitete sna. Ako ste probali CBD i primijetili poboljšanje sna, slobodno podijelite svoje iskustvo u komentarima. A ako tražite još savjeta o dobrom noćnom odmoru, obavezno pogledajte naš ostali sadržaj vezan za spavanje.
Vrijeme objave: 30. mart 2023.